「剛」の動きと「柔」の動き。
「剛」
…力強さに満ち溢れた、生き生きとした動きを生み出す力。
「柔」
…華麗で繊細な、流れるような動きを生み出す力。
競技ダンスには、この二つの力が求められます。ただ身体能力が高ければいいというものではなく、そこにはセンスも求められる。「剛」と「柔」、二つの力が合わさることで、動きの中に本物の「美」というものが生まれる。
しばしばラテン種目では「剛」、スタンダード種目では「柔」の方に比重が多くなりがちだが、決してそんなことはない。繊細な感覚がなければ本当に美しいラテンダンスを披露することはできないし、豪快で覇気のある動きが出せなければ、迫力あるスタンダードダンスを踊ることはできない。
競技ダンスをやる上で、大切なものは何か。
それは、「踊りの完成度を上げること。」つまり、徹底的にこだわりを持たなければならない。ちなみに、それはしつこく何度も何度も推敲を繰り返すこととはまた異なる。ダンスに厳密な「正解」というものは存在しないが、自分なりに「正解」であると納得して思えるような踊りを目指す必要がある。裏返していえば、「妥協を許さない」というべきか。妥協している時点で、完成度の高い踊りとは遠くかけ離れてしまう。
そこで、完成度を上げるための目安として、「剛」、「柔」の二つの動きを巧みに使いこなせるようになる、ということが一つ言える。
では、「剛」の動きと「柔」の動き。上達させるのが難しいのはどちらか？
答えは、どちらでもない。ただし、「上達したかどうか実感しづらい」という面でいえば「柔」の動きだろう。
「剛」の動きと違って、体力や身体能力でカバーできるものではない。ましてや、感性的なものも大きく関わってくるので、その人その人の特性（個性）が前面に出てくるのもこの動きだ。
プロの選手を見ていると、見事にその二つの力が程良いバランスで体現されている。無駄がなく芯が強い、かつ繊細さがところどころに垣間見える踊りをしている。よほどの鍛錬とお互いの息の合った調和を重ねない限り、この素晴らしいムーブメントを生み出すことは困難だろう。
さて、どうでもいい語りはこの辺にして、前回のレッスンの復習でも書きませう。
前回に引き続き、ルンバをやりました。まだ始まったばかりというだけあって、ラテンの基本中の基本中の基本的なことばかり教わってます。
まずはクカラチャの動き。（よく分からない人のために、腰をグニャグニャ８の字みたいに動かす動きね。）
ニュートラルポジションというものをつくる。これは、まず初めに尾てい骨を後ろに上げたような体制になって（表現が難しいが、かかとを地につけた状態でちょっとバランスを前に持ってくる感じ）、それを保ったまま腹筋を縮める。この時、力としては下腹部辺りに入っている状態。
その後、上体をブラさずに腰を右半分（逆の方向のときは左半分）だけ後ろに持って行き、重心移動した後は、一瞬ニュートラルポジションになってから、今度は左半分（同様に、逆のときは右半分）だけ後ろに持っていく。これを繰り返す。注意点として、「お腹を出さない！」「ボディ保つ！」「区切り区切りにならずに、一貫して繋がった動きになるように心がける！」
次に、前進・後退ウォーク。
前進ウォークでは、足よりも先にボディが前に進む。ただし、頭から前に進んではダメで、上半身全体が、背骨から押されるようにして前進する。このとき、サポーティング・フットはギリギリまでねじり押し、重心移動が変わる瞬間と同時に（勢いは止めずに）足を前に持ってくる。そのとき、きちんと乗っている方の足の方の腰の位置が高くなっていること。あとはカウントの使い方に気をつける。色々な数え方があるが、３で重心を移動させ、４で足を置くのがよく言われるカウントの取り方。
後退ウォークでは、前進とは打って変わって、足から先に進行方向に向かう。そのときも前進ウォークと同様に重心移動に気をつける。前進でもそうだが移動の瞬間にパッと足を出すのではなく、カウントが進むにつれて自然にモーションが生まれるようにする。特に後退では準備段階で自然に足が動くように（表現が難しいが、乗ってない方の足は移動の際にボディを使って引き上げるような感じ）。
次に、ステップの中の動き。
前後ベーシック・ファンポジション。
今のウォークを踏まえて、コネクションを大事にしながら前後ベーシックをする。男女間で適度なテンションを保ち、男子が全身で力を与えるのに対し、女子が全身で力を受け止める。無駄に引っ張ったり手首に力を加えたりしてはいけない。リードが伝わり、女子が向きを変えるときと男子が踏みかえをするときは、カウントが一致するようにする。
ファンを開くとき、開く瞬間の「＆」カウントで力を与え、次の「＆」カウントで、女子が踏み変える瞬間に男子が力を与える。その後、少しテンションを保ちながら（男女の広がりを見せる）ニューヨークのポジションに入る。
次に、ニューヨーク。
一瞬ではあるが、先に女子を開かせてから男子が開く。男子は手を差し伸べた手をボディごと開く方向に動かし、開いた後は最後まで伸びを見せるためにギリギリまでねじり込む。このとき、サポーティング・フットでお互いの体全体のテンションを感じられるような状態をつくる（最初に開く方でいえば、女子は左足、男子は右足で相手の力を感じる）。当たり前だが、体そのものもねじれないようにする。
開くときは男子、閉じるときは女子がリードをする。上手くタイミングが合うことで、カウントの切れや伸縮がスムーズに見えてくる。
レッスン自体でやったのはこんなところ。パッと気がついた点といえば、コネクションを強化すれば大分変ってくる（より一体感が出せる）と思うし、重心移動やステップに繋がるモーションをしっかりとムーブメントの中で意識できれば、もっとなめらかな動きに改善できるんじゃないかな、と感じた。ただ、理論じゃないからね。一応、あとあとになって確認しやすいために文章にはしているものの、感覚で掴まなきゃ意味ないわけだし。さっき述べた「剛」とか「柔」の動きも本能的にできるようにならなきゃいけない。
とりあえず、しばらく（っていうか恐らく年内は）ベーシック指導が続きそうです･･･。まぁ本当はその方がいいんだろうけどね。実際、パソとかベーシックが成ってないし（←ぉぃ）、ジャイブをそもそも習ってないし（ベーシック戦でジャイブがあるのかどうかも分かんないが）、あと何よりカップル成立をしてまだまともに練習をやってないので、これからベーシックからまず調節していって、踊りの相性を合わせていくことが必要だと思う。
先生にもシルエットは問題ないって言われたし♪（←シルエットが良いというよりヒョロすぎるという声は聞こえない（笑））まぁパートナーとは色んな意味で対称的ながらも結構「似た者同士」みたいなところがあるので、思いっきりやっていけるさ。少なくとも自分はそう信じている…が、はたして真相はいかに？（笑）
じゃ、この辺で。明日は海とか行って詩でも書きに行こうかな〜〜。
…え？バイト？いやいや、ホントは入ってたはずなんだけど、何か店を改装するらしくって、リニューアルのために店を一日閉めなきゃいけないんだってさ。んで、その次の日はとてつもなく忙しくなるから「新人のお前さんは入らなくてよい」だって（泣）おいおい…これ以上時間を持て余したくはないぜよ。
まぁたまには綺麗な風景でも眺めながら、一人で本読んだり詩を書いたりしてみるのもいいかなぁと。昔から結構やってたしね（←ぅゎーよく平気でキザなことしてるなー）。
それでは、今度こそBye Byeです。ではまた。
…力強さに満ち溢れた、生き生きとした動きを生み出す力。
「柔」
…華麗で繊細な、流れるような動きを生み出す力。
競技ダンスには、この二つの力が求められます。ただ身体能力が高ければいいというものではなく、そこにはセンスも求められる。「剛」と「柔」、二つの力が合わさることで、動きの中に本物の「美」というものが生まれる。
しばしばラテン種目では「剛」、スタンダード種目では「柔」の方に比重が多くなりがちだが、決してそんなことはない。繊細な感覚がなければ本当に美しいラテンダンスを披露することはできないし、豪快で覇気のある動きが出せなければ、迫力あるスタンダードダンスを踊ることはできない。
競技ダンスをやる上で、大切なものは何か。
それは、「踊りの完成度を上げること。」つまり、徹底的にこだわりを持たなければならない。ちなみに、それはしつこく何度も何度も推敲を繰り返すこととはまた異なる。ダンスに厳密な「正解」というものは存在しないが、自分なりに「正解」であると納得して思えるような踊りを目指す必要がある。裏返していえば、「妥協を許さない」というべきか。妥協している時点で、完成度の高い踊りとは遠くかけ離れてしまう。
そこで、完成度を上げるための目安として、「剛」、「柔」の二つの動きを巧みに使いこなせるようになる、ということが一つ言える。
では、「剛」の動きと「柔」の動き。上達させるのが難しいのはどちらか？
答えは、どちらでもない。ただし、「上達したかどうか実感しづらい」という面でいえば「柔」の動きだろう。
「剛」の動きと違って、体力や身体能力でカバーできるものではない。ましてや、感性的なものも大きく関わってくるので、その人その人の特性（個性）が前面に出てくるのもこの動きだ。
プロの選手を見ていると、見事にその二つの力が程良いバランスで体現されている。無駄がなく芯が強い、かつ繊細さがところどころに垣間見える踊りをしている。よほどの鍛錬とお互いの息の合った調和を重ねない限り、この素晴らしいムーブメントを生み出すことは困難だろう。
さて、どうでもいい語りはこの辺にして、前回のレッスンの復習でも書きませう。
前回に引き続き、ルンバをやりました。まだ始まったばかりというだけあって、ラテンの基本中の基本中の基本的なことばかり教わってます。
まずはクカラチャの動き。（よく分からない人のために、腰をグニャグニャ８の字みたいに動かす動きね。）
ニュートラルポジションというものをつくる。これは、まず初めに尾てい骨を後ろに上げたような体制になって（表現が難しいが、かかとを地につけた状態でちょっとバランスを前に持ってくる感じ）、それを保ったまま腹筋を縮める。この時、力としては下腹部辺りに入っている状態。
その後、上体をブラさずに腰を右半分（逆の方向のときは左半分）だけ後ろに持って行き、重心移動した後は、一瞬ニュートラルポジションになってから、今度は左半分（同様に、逆のときは右半分）だけ後ろに持っていく。これを繰り返す。注意点として、「お腹を出さない！」「ボディ保つ！」「区切り区切りにならずに、一貫して繋がった動きになるように心がける！」
次に、前進・後退ウォーク。
前進ウォークでは、足よりも先にボディが前に進む。ただし、頭から前に進んではダメで、上半身全体が、背骨から押されるようにして前進する。このとき、サポーティング・フットはギリギリまでねじり押し、重心移動が変わる瞬間と同時に（勢いは止めずに）足を前に持ってくる。そのとき、きちんと乗っている方の足の方の腰の位置が高くなっていること。あとはカウントの使い方に気をつける。色々な数え方があるが、３で重心を移動させ、４で足を置くのがよく言われるカウントの取り方。
後退ウォークでは、前進とは打って変わって、足から先に進行方向に向かう。そのときも前進ウォークと同様に重心移動に気をつける。前進でもそうだが移動の瞬間にパッと足を出すのではなく、カウントが進むにつれて自然にモーションが生まれるようにする。特に後退では準備段階で自然に足が動くように（表現が難しいが、乗ってない方の足は移動の際にボディを使って引き上げるような感じ）。
次に、ステップの中の動き。
前後ベーシック・ファンポジション。
今のウォークを踏まえて、コネクションを大事にしながら前後ベーシックをする。男女間で適度なテンションを保ち、男子が全身で力を与えるのに対し、女子が全身で力を受け止める。無駄に引っ張ったり手首に力を加えたりしてはいけない。リードが伝わり、女子が向きを変えるときと男子が踏みかえをするときは、カウントが一致するようにする。
ファンを開くとき、開く瞬間の「＆」カウントで力を与え、次の「＆」カウントで、女子が踏み変える瞬間に男子が力を与える。その後、少しテンションを保ちながら（男女の広がりを見せる）ニューヨークのポジションに入る。
次に、ニューヨーク。
一瞬ではあるが、先に女子を開かせてから男子が開く。男子は手を差し伸べた手をボディごと開く方向に動かし、開いた後は最後まで伸びを見せるためにギリギリまでねじり込む。このとき、サポーティング・フットでお互いの体全体のテンションを感じられるような状態をつくる（最初に開く方でいえば、女子は左足、男子は右足で相手の力を感じる）。当たり前だが、体そのものもねじれないようにする。
開くときは男子、閉じるときは女子がリードをする。上手くタイミングが合うことで、カウントの切れや伸縮がスムーズに見えてくる。
レッスン自体でやったのはこんなところ。パッと気がついた点といえば、コネクションを強化すれば大分変ってくる（より一体感が出せる）と思うし、重心移動やステップに繋がるモーションをしっかりとムーブメントの中で意識できれば、もっとなめらかな動きに改善できるんじゃないかな、と感じた。ただ、理論じゃないからね。一応、あとあとになって確認しやすいために文章にはしているものの、感覚で掴まなきゃ意味ないわけだし。さっき述べた「剛」とか「柔」の動きも本能的にできるようにならなきゃいけない。
とりあえず、しばらく（っていうか恐らく年内は）ベーシック指導が続きそうです･･･。まぁ本当はその方がいいんだろうけどね。実際、パソとかベーシックが成ってないし（←ぉぃ）、ジャイブをそもそも習ってないし（ベーシック戦でジャイブがあるのかどうかも分かんないが）、あと何よりカップル成立をしてまだまともに練習をやってないので、これからベーシックからまず調節していって、踊りの相性を合わせていくことが必要だと思う。
先生にもシルエットは問題ないって言われたし♪（←シルエットが良いというよりヒョロすぎるという声は聞こえない（笑））まぁパートナーとは色んな意味で対称的ながらも結構「似た者同士」みたいなところがあるので、思いっきりやっていけるさ。少なくとも自分はそう信じている…が、はたして真相はいかに？（笑）
じゃ、この辺で。明日は海とか行って詩でも書きに行こうかな〜〜。
…え？バイト？いやいや、ホントは入ってたはずなんだけど、何か店を改装するらしくって、リニューアルのために店を一日閉めなきゃいけないんだってさ。んで、その次の日はとてつもなく忙しくなるから「新人のお前さんは入らなくてよい」だって（泣）おいおい…これ以上時間を持て余したくはないぜよ。
まぁたまには綺麗な風景でも眺めながら、一人で本読んだり詩を書いたりしてみるのもいいかなぁと。昔から結構やってたしね（←ぅゎーよく平気でキザなことしてるなー）。
それでは、今度こそBye Byeです。ではまた。
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